Corso di Nordic Walking

RAGGIUNGERE SENZA SFORZI E FATICA IL BENESSERE DEL NOSTRO CORPO

Benvenuti nel mondo del Nordic Walking

La 1° lezione sentirai la differenza, la 2° lezione vedrai la differenza, la 3° lezione ti sentirai in un corpo nuovo.

Che cos'è

Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo. Dalla Finlandia, dov'è nato, all'Australia, dalla Cina agli Stati Uniti si contano in milioni i suoi praticanti. E' uno degli sport di maggior crescita in questo momento, già battezzato "la miglior invenzione finlandese dopo la sauna"!  

Il Nordic Walking consiste nel camminare con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport.

Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica.

In più, è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.

Il corso completo è articolato in 3 lezioni:

Le prime due  lezioni, base e Tecnica1, si terranno presso il Parco Iris, a Padova, (zona Forcellini) lato Via Canestrini ritrovo al  parcheggio delle auto, e avrà la  durata di 1h e 30 min; la terza lezione  avrà luogo sui Colli Euganei e avrà la durata di 3 ore circa.

  • Lezione 1  Base    Martedi    2 Ottobre      - ritrovo ore   17.00
  • Lezione 1 Base     Sabato      6 Ottobre      - ritrovo ore    9.00
  • Lezione 1 Base     Martedi    9 Ottobre      - ritrovo ore   17.00
  • Lezione 2             Giovedi     4 Ottobre      - ritrovo ore   17.00
  • Lezione 2             Sabato     12 Ottobre      - ritrovo ore     9.00
  • Lezione  3            Domenica    14 Ottobre
  • Tutti i corsi sono a numero chiuso l’iscrizione è obbligatoria.

Chi dovesse eventualmente perdere una o più lezioni avrà la possibilità di recuperarle in un corso successivo. Altre date e orari saranno disponibili a richiesta.

Il programma potrà venire integrato da altre lezioni dedicate al perfezionamento e al       miglioramento della tecnica; in questi appuntamenti, della durata di 1h circa, faremo quindi una camminata sull'argine o in un parco cittadino, e lavoreremo sulle difficoltà, dubbi, incertezze ecc... che ognuno di voi può trovare nella propria camminata.

A tutti raccomando un abbigliamento comodo, leggero (del tipo "a cipolla") e traspirante, e scarpe tipo running, con suola scolpita, no zaini e borse si al marsupio.

Insegnate: Marisa Franz    Istruttore qualificato ANWI-INWA

Gruppi: massimo 8-10 partecipanti per corso

Quota di partecipazione € 65.00 da versare il 1 giorno del corso.

L'iscrizione comprende:

ñ Corso completo (3 lezioni)

ñ Assicurazione CSEN e iscrizione scuola ANWI

ñ Partecipazione alle gite nordiche e ad altre iniziative

ñ Diploma certificato ANWI, che conferisce il titolo di Nordic Walker

ñ Camminate infrasettimanali gratuite.

ñ Utilizzo di bastoncini per la camminata, da me forniti in ogni lezione.

INFORMAZIONI – ISCRIZIONI: 

Marisa  cell. 329-3247246 o via mail    Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Per saperne di più: www.nordicwalkingfriends.it

(Scarica il volantino)